柠檬水加蜂蜜美白效果怎么样？

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柠檬和蜂蜜都是极为不错的美容食品，两者搭配制成蜂蜜柠檬水更是相得益彰，特别是在美白淡斑方面尤为突出，事实上很多人喝柠檬水时都喜欢加些蜂蜜，如此一来不但美白功效更为显著，而且还能改善柠檬水的口感，另外柠檬和蜂蜜制成面膜外用也能起到美白淡斑的效果。  
  柠檬美白效果怎么样？   柠檬能美白主要得益于富含的维生素C、柠檬酸、柠檬苦素等成分，其中维生素C有抗氧化作用并能有效清除体内的自由基，柠檬酸能抑制细胞色素沉着并有助于软化皮肤角质层，而柠檬苦素也具有抗氧化作用并能起到调节细胞色素的作用，因此柠檬在美白肌肤上是毋庸置疑的。   蜂蜜美白效果好吗？   蜂蜜能美白主要得益于富含多种抗氧化物质和营养物质，其中多酚、黄酮类化合物等抗氧化物质有效清除体内过多的自由基(促进黑色素的合成)，而单糖、氨基酸、维生素等营养成分能改善肌肤细胞的新陈代谢功能，因此经常食用蜂蜜可使肌肤变得越来越白皙、嫩滑、有弹性。   柠檬水加蜂蜜正确吃法有哪些？   柠檬水加蜂蜜实际上就是人们常说的蜂蜜柠檬水，制作时只需将柠檬清洗干净并连皮切成薄片，然后加蜂蜜和温开水冲泡均匀即可饮用，但在饮用时要注意以下几个问题，其一是蜂蜜柠檬水不能冲泡过浓，其二是蜂蜜柠檬水不能空腹饮用，其三是蜂蜜柠檬水不能长期过量饮用。   柠檬水可以放蜂蜜吗？   可以，柠檬水可以放蜂蜜，且具有以下功效：   1.止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。   2.强化记忆。蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。   3.消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。   4.增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。   5.杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。   蜂蜜柠檬水禁忌有哪些？   1、不可过量饮用蜂蜜柠檬水。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以要适可而止，猛喝的话只会适得其反。   2、不可空腹喝蜂蜜柠檬水。柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，要注意柠檬水的酸度和服食的量。   3、蜂蜜柠檬水酸性，容易滋生蛀牙。切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙。   4、春天不宜喝太多蜂蜜柠檬水。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。   5、胃酸过多者或者胃溃疡者不适宜喝蜂蜜柠檬水。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。   6、蜂蜜柠檬水不宜大口畅饮。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。   7、蜂蜜柠檬水不宜久泡。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
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